jueves, 8 de noviembre de 2007

¿Por qué es fundamental hacer actividad fisica?

¿Por qué es fundamental hacer actividad fisica?

Hacer ejercicio es la forma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado o acondicionamiento físico. Los siguientes son diez de los beneficios más importantes que el ejercicio aporta:

1- Previene la enfermedad coronaria, principal causa de mortalidad

2- Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y moderada

3- Previene la diabetes no insulodependiente

4- Controla la osteoporosis

5- Previene la obesidad en adultos y niños

6- Ayuda combatir la depresión y la ansiedad

7- Actúa en la prevención de lesiones lumbares

8- Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebro vasculares

9- Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer

10- Mejora el descanso nocturno y el sueño

Sedentarismo

El síndrome del sedentarismo está caracterizado por la combinación de la mala dieta y una vida sedentaria, puede conducir a obesidad, hipertensión arterial, diabetes no insulodependiente, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares, retinopatías. El sedentarismo es una de las mayores causas de muerte

Comúnmente se asocia la edad con el sedentarismo, lo cuál es falso dado que el envejecimiento innecesario se da cada vez en personas más jóvenes. Además a mayor edad más capacidad aeróbica se tiene.

EFDeportes (Profesor Roberto R. Pendenza 2002)

1 comentarios:

A las 22 de abril de 2009, 15:33 , Blogger Rafael Cruz ha dicho...

Hola me llamo Rafael estudio lo mismo que estudias. Me parece interesante tu blog, ya que esta bastante bien documentado. Me llamo la atencion el tema, Por que es fundamental hacer act. Fisicas.

pienso que la act. fisica es fundamental para la salud tanto mental, emocional y fisica de cualquier individuo. A traves de la actividad fisica podemos prevenir enfermedades tales como por ejemplo el colesterol, la alta presion, etc. Mucha de la imformacion expuesta es de gran interes para nuestras profesiones.

 

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